About the Author

By Gosia Klos / Administrator, bbp_keymaster on Lip 21, 2016

Follow Gosia Klos

14 komentarzy

  • Joanka

    Niestety mój organizm nie toleruje treningu na czczo. Złe samopoczucie, zawroty głowy i nudności przez cały dzień gwarantowane 🙁

  • Niestety u mnie totalnie odpada. Jest mi słabo i serce wali jak oszalałe. A kiedy wykonuje ten sam trening wieczorem, wszystko jest ok. 🙂

  • Szyna

    Gdzieś kiedyś czytałem że przy treningu na czczo z organizmu wyzwala się naturalny steryd (czyli kolejne na plus)

  • Aa

    U mnie to samo czuje sie wręcz jakbym miała zemdlec, a szkoda bo zzależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej. Może trzeba zjeść coś co organizm długo trawi ? Mi nie bbędzie słabo, a i tak będzie korzystał z ttłuszczu?

  • Aga

    Ja robie trening od 3 lat na czczo – no dobra…po kawie 🙂

  • Danka

    Ja uwielbiam treningi na czczo i wykonuję je o godz. 5.00. Czuję się doskonale, mam energię na cały dzień (no powiedzmy do godz. 20 ;)) Myślę, że treningi poranne są cudowne nie tylko dla ciała ale także dla umysłu, jednak faktycznie znam osoby, które niezbyt dobrze się czują ćwicząc rano, szczególnie chyba chodzi o tzw. sowy. Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego porannego treningowania!

  • KaHa

    Mój organizm totalnie jest ‚przeciw’ treningowi na czczo. Ból głowy, osłabienie, nudności, przez cały dzień zagwarantowane. A, że swojego ciała słucham, więc najpierw jedzonko później trening 🙂

  • Magda

    Jeśli biegam rano to tylko na czczo. Zazwyczaj mogę fobie na to pozwolić tylko w weekendy i na urlopie. Co czynię obecnie. Czuję się świetnie. Super samopoczucie przez cały dzień. Artykuł bardzo ciekawy i pouczający dla mnie.

  • Kasia

    Zawsze trenowałam wieczorami, natomiast ostatnio ćwiczę z samego rana na czczo, gdyż po całym dniu nie zawsze jest chęć na trening 🙁 Faktycznie z rana ma się wiecej energii w sobie, bardziej się przykładam do ćwiczeń i lepsze są efekty Polecam zdecydowanie trening z rana, po wypiciu szklanki wody

  • A co to są aminokwasy rozgałęzione BCAA? I co trzeba pić, żeby ich organizmowi dostarczyć?

  • Agata

    Trenuje juz 7 miesięcy, na poczatku ćwiczyłam koło godz. 16/17. od dłuzszego czasu ćwicze przed praca. Bez problemu wstaje o 3:40 kiedy do pracy mam na 6. Duzo lepiej sie czuje kiedy cwicze rano, mam wiecej energii, na dodatek poranny zimny prysznic sprawia, ze czuje sie jak nowo narodzona. Zaraz po treningu wypijam odzywke białkowa, a sniadanie jem do 3h po treningu.

  • Paweł

    Trening na czczo.. hmm chyba że 20 minutowy typu joga/stretching/gimnastyka.. nie wyobrażam sobie wyjść rano z domu na czczo na wybieganie powyżej 20km, trening crossfitowy, albo biegowy trening interwałowy..

  • EDI

    ja nie jestem w stanie cwiczyc na cczo , chyba ze o 5 ale do pracy na 8 wiec ciężko mi się wyrobić , w weekendy wole trening rano niż po południu ale na 8-9 na interwal czy TBC nie dam rady bez porządnego, zdrowego snaidania, tak trzesa mi się rece i cale ciało ze nie ma szans- najpierw sniadanie potem przadny trening

  • Km

    Tylko Panowie spalają na czczo więcej,Paniom lepiej idzie po śniadaniu,był program z doświadczeniem,oglądałam,udowodnion

Dodaj komentarz